האם אני סובל מתסמונת תשישות כרונית?
לא מצליח להתעורר או לקום מהמיטה בבוקר ולא בצהריים
למה לא מצליח לקום בבוקר? היא לעיתים שאלת הצעד הראשון באבחון תסמונת תשישות כרונית
תסמונת תשישות כרונית (CFS) היא תסמונת מוכרת ולעיתים מתקשים לאבחן אותה בשל הרגלי שינה במקרים רבים ניתן לאבחן תסמונת זאת גם בעזרת אבחון אירידולוגיה בגלגל העין.
תסמונת התשישות הכרונית לעיתים מזוהה כתופעת לוואי או מקבילה של דאבת השרירים (FMS) – פיברומיאלגיה.
כן! קיים קשר ישיר בין מספר שעות השינה ואיכותן לבין היכולת להתעורר ולקום בבוקר ללא קושי מיוחד.
אכן קיימת שונות רבה בצורך והרגלי השינה והגורמים המשפיעים על איכות ועל משך השינה הטבעית.
ומכאן יכול להתעורר קושי לאבחן תסמונת תשישות כרונית כאשר חיים בסדר יום הפוך, ישנים מעט באופן קבוע או צורכים תוספי תזונה או תרופות מעוררות.
מטפלים אלטרנטיביים הפועלים ברוח הנטורופתיה מסייעים פעמים רבות בהצלחה בהתמודדות עם הפרעות השינה וקשיי הקימה בבוקר.
לקריאה נוספת:
תסמונת התשישות הכרונית אצל גברים ונשים
חשוב לציין כי תופעת העייפות הכרונית אשר מתלווה לחוסר יכולת להירדם בלילה, חוסר שקט נפשי ותופעות נלוות אחרות כגון:
חוסר איזון הורמונלי, בעיות במערכת העיכול, מצבי רוח כאבים ספורדיים, מיגרנות וכו' תופעות המשתקות את התפקוד היומיומי.
תסמינים אלה אופייניים יותר בקרב נשים מאשר בקרב גברים ולעיתים מושפעים משינויים הורמונליים הקשורים בגיל.
לא ישן הרבה בלילה לא מצליח להתעורר ולא מצליח לקום בבוקר
אם השעון הביולוגי שלי שונה (פעילות מלטונין משובשת) ואני לא מצליח לקום בבוקר, כדאי לבדוק מתי הלכתי לישון?
סביר להניח שאני נוהג להישאר ער בשעות הלילה המאוחרות או שאני לא מצליח לישון בלילה מסיבות אחרות.
שעות המנוחה ואיכותן כמו גם שעות הערות ואיכות הפעילות שלנו מושפעות גם משעות האור ביום והלילה.
מנגנונים רבים בגופנו כגון: מערכת חילוף חומרים, המערכת ההורמונלית ועוד. מושפעים מהשינויים בשעות היום והלילה.
אצל אנשים רבים שעובדים במשמרות ולעיתים אצל מי שהופך את סדר היום שלו מתגלים שיבושים במנגנונים אלה.
השאיפה של מנגנוני הגוף לקיים סביבה פנימית מאוזנת (הומאוסטזיס) יכולה להיפגע ולאבד בהדרגה את האיזון.
אחת המערכות יכולות להשתבש ולאבד איזון בסגנון חיים כזה היא מערכת ההורמונים.
חוסר איזון הורמונלי כשלעצמו יכול לגרום לכך שאני חווה נדודי שינה, לא מצליח להירדם בלילה ולא מצליח לקום בבוקר.
חוסר איזון הורמונלי ותסמונת תשישות כרונית
גם אחרי מחקרים רבים אשר עוסקים בתפקודי מערכות פיזיולוגיות שלמות או יורדות לאיכות ההעברה העצבית ברמת התא.
לא התקבע גורם יחיד ומובהק שהוא הוא הגורם לתסמונת התשישות הכרונית אולם נמצא קשר לתסמונת דאבת השרירים.
בניסיון למצוא גורם ראשוני או משני לתסמונת תשישות כרונית נראה כי יש הסכמה לגבי תפקידם של ההורמונים.
יותר ויותר מחקרים מצביעים על הקשר בין תפקודי מערכת ההורמונים ונוכחותם של שתי התסמונות.
יש הרואים בתסמונת עייפות כרונית תופעה שלעיתים מקדימה ולעיתים משותפת לפיברומיאלגיה.
כאשר אתה לא מצליח לקום בבוקר ולא קיימת סיבה ישירה כגון שעות שינה קצרות, וכן כשאתה חווה קושי להירדם בלילה.
בעיקר כאשר התופעה חוזרת על עצמה ומתחילה לערער את סדר היום והיכולת לתפקד בחיי היומיום שאתה רגיל אליהם.
ייתכן וקיים חוסר איזון הורמונלי בלתי מזוהה שמתחיל להתבטא בהפרעה לשינה, פגיעה בערנות ואפילו לעורר כאבים כרוניים.